SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jesli chodzi o okres okolotreningowy to przed treningiem biore 10g, po treningu silowym 10 gram, aero 50 min i po cardio wypijam 5g bcaa, bialko i wegle w jednym szejku. Czasmi tez popijam wlasnie w czasie treningu tak jak mowisz, zeby troche odmienic smak wody. Dzieki za Art:) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-10-17 08:30:47

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 08:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AvantLabs Leptigen2 Overview

    Post
    Odżywki i suplementy

    AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12575 Data: 2003-12-27 19:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli boisz się, że będziesz wyglądać jak patyk, to możesz dodać trening siłowy oparty na wolnych ciężarach, a po treningu siłowym bieżnia ( i na bieżni robić te 6-10km). Kupić białko+bcaa do tego (bcaa pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami, białko po wszystkim).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2015-01-04 20:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do kreatyny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gram tygodniowo. Nadal czekam na odpowiedź zadanego przeze mnie pytanie troszkę wcześniej ;) a tego plusza tylko dokończe została mi jeszcze połowa. zastanawiam się nad bcaa do kreatyny, ale na nie których forach piszą, że gdy już się pije białko, to bcaa jest już nie potrzebne, choc w sumie pomogłoby przybrac parę kg i może przyspieszyłoby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-02-13 11:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    A jak myślicie czy styknie z rana i po treningu gainera UNS Mass Atacker'a i Białko z ActivLab'a czy jeszcze zaopatrzyć się w BCAA?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 14:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xs stack i storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem po pierwszym dniu cyklu na xs stacku i stormie+BCAA dymatize complex 2200 i glutamina akg1800 DT przed treningiem 45 min Bcaa 8 tabletek=4400gr 30 min xs 20gr po treningu silowym Bcaa 8 tabletek aeroby 10 min bardzo intensywnie po aerobach glutamina Akg 1800 2 tabl po ok 15 min [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2008-07-29 17:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB / BCAA czy co ??

    Post
    ATLETA

    Kawy nie bede stosowal bo jej nie pije wcale. Trening aerobowy po silowym czyli ok 15-17 4 razy tygodniowo. OK. TRENING AEROBOWY ZAMIAST PO TRENINGU - PRZYDALBY SIE RANO I TAK POLECAM. POTRENINGU SILOWYM POLECAM MALA ILOSC - NI EWIECEJ NIZ 30 MIN - ZE WZGELDU NA KATABOLIZM ETC. POMYSL NAD TYM. Na opakowaniu BCAA jest napisane jest, zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2003-11-19 13:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Doping

    Na "po cyklu" przyda sie sporo tcyh rzeczy lacznie z jamis bardziej zaawansowanym stackiem kreatynowym+przedtreningowym, bo przez jakis czas Twoj poziom endogennego tescia w trakcie odbloku i po nim nie bedzie szalowy. Wtedy zalecana jest zwiekszona suplemnetacja tymi suplami, aby jak najbardziej zhamowac katabolizm i bez zbednych strat [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 2010-04-28 00:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po dlugiej przerwie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skoro dieta masz ustalona . to ustalilbym jakis jablczan , cos przed treningiem polecam NO-Xplode witaminy mineraly i moze jakas po treningowke np cell mass no i moze jakies bcaa. bialko jak i carbo jezeli masz braki w diecie. dalbym tak DT rano 5g kreatyny,witaminy i bcaa gram na 10 kg przed treningiem NO-Xplode i bcaa gram na 10 kg Po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2010-10-07 18:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    To było do glowapl ------ zico74 - Oczywiście że wszystko z Hi Tec'a Masa - dodajesz więcej Kalorii niż wynosi twoje zapotrzbowanie kaloryczne z pożywienia/Odżywek. Większa ilość Węglowodanów i Tłuszczy niż przy Redukcji Czyli może być taki Zestaw: Whey Mass Gain 3kg - 89 zł Mega BCAA 5000 85 zł - Aminokwasy Bcaa (które są zreszta w promocji 1 [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 21:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano na czczo odżywka białkowa, bcaa, po ok 20 min. owsianka ze świeżym owocem, kilka orzeców, jogurt naturalny, drugi posiłek omlet z dwoch jajek i dodatkowo białko-do omletu dzem własnej roboty, obiad ;pierś z kurczka, sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 21:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano na czczo odżywka białkowa, bcaa, po ok 20 min. owsianka ze świeżym owocem, kilka orzeców, jogurt naturalny, drugi posiłek omlet z dwoch jajek i dodatkowo białko-do omletu dzem własnej roboty, obiad ;pierś z kurczka, sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 07:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do pierwszego posiłku dorzuć białko w naturalnej postaci badz sproszkowane wpc ogólnie dieta wyglada przyzwoicie, jesli chodzi o suplementy bcaa na czczo wywal, przed i po treningu ok z tego co widzę kalorycznie jak tutaj wychodzi, z gainerem bym się wstrzymał ;-) masz wystarczającą ilosc kcal kreatyna też wystarczy 2x dziennie, rano i po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2016-05-23 09:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najlepiej brać odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna rano i po treningu bcaa przed treningiem gainer po treningu białko wg braków w diecie hmb rano, przed i po treningu, na noc kretę po 5g w porcji bcaa 5-10g

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2008-03-22 17:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple przy robieniu masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningowy 30 g rano i 30 g na noc BCAA 10g przed i 10 po Dzien nie treningowy 10 g rano i 10 g na noc. Generalnie BCAA i Białko to podstawa, wiec jeśli nie chcesz kupic bcaa a zainwestować w przedtreningowke to nie ma sensu :) i na masie nie ma to jakos wielkiego znaczenia czy białko jest dobrej jakości, na jakość się patrzy na redukcji. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2013-04-22 20:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    daj izolat, a nie WPC, tutaj liczy sie szybkie przyswojenie i wchlanialnosc no taki kolego , a wiesz ile organizm rozkłada białko na aminokwasy ?? to będzie jeden CHU... czy WPC czy izolat . izolat nie wchłania się w 15 min jak sobie myślisz ... najlepsze po treningu jest : od razu po : aminokwasy/BCAA/leucyna ( 8-15g ) + trochę carbo/maxy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2009-11-26 18:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+KREATYNA+GLUTAMINA+AAKG+BIAŁKO+CARBO

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] DNT rano i wieczorem AAKG XPLODE powder olimpu 440g - porcja 30 min przed treningiem (z czasem mozna zwiekszyc dawke) Olimp BCAA Xplode 500g - porcja w przeliczniku około 1g bcaa na 10kg masy ciała rozdzielona na 2 dawki : 30min przed trenigiem i bezposrednio po treningu L-Glutamine ostrovit 300g - 10g po treningu w DT, codziennie 5-10g na noc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2014-04-08 22:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z jedzeniem

    Post
    Ladies SFD

    do tego pije duzo ziółek :D czystek, koper wloski, mięta, pokrzywa, lisc morwy bialej itp... zazwyczaj okolo 3 szklanek dziennie + woda. no i odzywki przed treningiem BCAA i spalacz albo lkarnityne, na treningu bcaa i carbonic, po treningu bcaa carbonic i bialko. bcaa łącznie 3/4 miarki, bialka pol miarki, carbonic łącznie pol miarki, lub mniej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2016-02-10 14:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukoza po treningu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Alfi : Ovopol jest ok ale to czyste bialko jaja kurzego, nie wchlania sie tak szybko jak serwatka. Dobrze mozna tym zastapic posilek ale po treningu proponuje to drugie. Do bialka nie mozna sie przyzwyczaic, jesz je od urodzenia, to bzdura ! Kasak : uzupelnienie strat glikogenu poo treningu jest wskazane zawsze. Jedyny wyjatek to trening na rzezbe [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-15 18:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra w takim razie z BCAA zrezygnuje bo dosc drogo wychodzi wezme je moze przy redukcji. Zakupie w takim razie białko, omege 3 i mono. a co z carbo warto kupic zeby pic po treningu? Chodzi mi tylko o sotsowanie po treningu bo czytalem ze warto szybko uzupelnic ww i białko tylko nie wiem czy lepiej to zrobic w taki sposb ze pic w szatni bialko WPC [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-11-05 12:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)